本文来自微信公众号： 真故研究室 ，作者：田密，编辑：张铎，题图来自：AI 生成便利店的冰柜，悄悄换了一批主角。
原本属于气泡水和无糖茶的 C 位，现在长满了各种颜色的电解质水——外星人、补水啦、宝矿力、农夫山泉，甚至连蒙牛和三只松鼠都挤了进来，凑成一道五颜六色的"电解质"墙。
新时代，喝白水对人们来说越来越难了。
一、补水焦虑后，全民补电解质 四月不减肥，五月徒伤悲。夏天到来之前，大三学生陈沐瑶下定决心减肥。
她在小红书刷到"液断减肥法"后眼睛一亮。"不用做减肥餐、不用买轻食，感觉很适合我这种懒人。" 她说，当时觉得喝水就能掉秤，简直是天上掉馅饼。
液断第一天，陈沐瑶照着帖子的攻略，一天只喝电解质水，饿了就灌几口。睡前跳上体重秤，笑容瞬间僵住——不仅没瘦，反而胖了一斤多。琢磨来琢磨去，她得出的结论是：水还是喝得不够。
周斌天生就不爱喝水， 但一看到尿液颜色深一点，就慌得不行。他平时吃得重油重盐，总担心血液会因此变得浓稠。
不爱喝水，大概率是小时候被逼得太紧。"我妈总让我带一瓶水上学，还让班主任督促我喝，我就在课间，偷偷找没人的地方把水倒掉。"
疫情后健康意识觉醒，他依然对白水提不起兴趣。气泡水怕伤牙，无糖茶觉得寡淡，0 糖 0 卡的电解质水，就这么成了他的水替。
过去，电解质不过是脉动、东鹏特饮等功能饮料的普通成分，从未被重点标榜。疫情期间，卫健委建议发烧腹泻时补充电解质，全民普及一夜之间完成，货架上的产品一度被抢购一空。
公共事件引爆一款饮料，并非没有先例，非典期间，脉动就曾是那个年代的"神水"。
但这次有所不同，疫情结束后，电解质水的热度迟迟未退。刘畊宏、帕梅拉带动的全民运动风潮沉淀了下来，电解质水从"救命神水"变成运动场标配，更渗透到熬夜、经期等更日常的角落。
补水焦虑后，电解质焦虑也随之而来。就连宠物，也没能逃过。
2025 年，陈丹的小猫生病后不吃不喝、浑身虚脱，送医后医生首要检查的便是电解质，仅验血就花了一千多。没过多久，她陪老公检查，医生竟也先怀疑电解质紊乱，让他先喝四瓶电解质水试试。若能排除紊乱，再做其他检测。
为了拿到"理想"的结果，陈丹跨上难骑的共享单车，连跑了几家店，才凑齐四个不同牌子、不同口味的电解质水，如今想起来仍觉得好笑。
如果是现在，陈丹大可不必这般奔波。因为电解质产品开始占据便利店最核心的货架，几乎所有叫得上名字的饮料厂商，都在跑步入场。
2026 年北美世界杯即将开幕，全球运动消费的热情将被点燃，对于仍在卡位的玩家，这也许是入场或放量增长的最后一个窗口。
二、全行业争夺电解质水 近些年，传统饮料厂的腹地正被新茶饮无声蚕食。新茶饮门店越开越密。人们想喝一杯饮品时，随手就能买到现做的奶茶和果汁。货架上的长保质期瓶装饮料，反倒显得不够有吸引力。
更关键的是，新茶饮对口味和需求的反应速度，是瓶装饮料难以追赶的。想健康，有羽衣甘蓝一类轻体果蔬汁；想醇厚，有料多到像喝粥的奶茶；想清爽，椰子水、冰沙、奶昔应有尽有。青瓜椰、开心果茉莉椰这类新奇搭配，更是把包装饮料远远甩在了身后。
2025 年，在瓶装水行业整体销量下跌 1.1%、销售额下跌 3.1% 的凛冬中，电解质饮料逆势爆发，销售额同比增长 32.7%，市场规模逼近 200 亿元，成为功能饮料细分赛道中最耀眼的增长点。
对比之下，曾经的风口无糖茶已显疲态，增速普遍不及去年同期的一半。一边是老品类增长乏力，一边是新品类势头凶猛，巨大的反差也让资本和品牌纷纷把目光投向这片快速崛起的新蓝海。
话说回来，200 亿的市场规模虽然诱人，但电解质水赛道目前呈现双寡头格局。
按价格带拆分，在件均价 ≤4 元 / 瓶的"高性价比"区间，东鹏特饮的"补水啦"占据了大部分市场份额，且仍在持续攀升，从 2024Q1 的 73% 左右一路增长到 2025Q4 的近 90%。
而在件均价＞4 元 / 瓶的"中高专业"区间，元气森林始终占据核心地位。即便市场高速膨胀、新玩家蜂拥而入，其季度份额虽有浮动，但稳定在 50% 左右。
双寡头吃肉，不代表后来者就没有生意。
作为快消品，占据渠道即拥有销量，谁距离消费者更近，谁就更可能被选择。对大多数初次尝试的消费者而言，价格不高、随处可见且促销不断的品牌，往往是首选。新玩家试图从三条路线挤入市场。
第一条路，铺渠道。农夫山泉在 2026 年初正式下场，直接把"电解质"三个大字印上瓶身，试图重塑品类认知。它依托超 300 万个线下终端快速铺货，试图对主打下沉市场的东鹏形成冲击，分流其核心客群。
第二条路，打价格。恒大冰泉、康师傅、今麦郎相继入局。康师傅的 9.0 电解碱性水定价 4 元，今麦郎则更为激进，1L 装"快补水"仅售 4 元，通过"大容量 + 低单价"的错位竞争挤压其他玩家的生存空间。
第三条路，造概念。蒙牛推出"乳钙电解质"，主打"补水又补钙"的跨界功能；三只松鼠则在 750ml 大瓶装中加入椰子水成分。尝试在拥挤赛道中生造新卖点。
这场激战正推动市场走向更深层的分化：一方面，电解质水将成为更多人的选择，获得更大的市场空间；另一方面，随着尝鲜用户对功效与专业度的要求不断提高，核心受众开始流向更"硬核"的选择。
为了守住专业高地，元气森林在 2026 年加码细分系列——如针对高强度体能恢复的" GO！活力补水"，以及添加左旋肉碱、适配健身场景的"倍燃版"。宝矿力水特也频繁出现在马拉松赛场，与场景强绑定。
大家在这场 200 亿的盛宴中疯狂下注，与其说是看中了电解质的长期价值，不如说是在存量博弈的货架上，谋求一张不被时代淘汰的入场券。
三、电解质水，无法成为新水替 然而，当全行业都试图把一个场景有限的产品做成日常"水替"时，电解质水真的能担此重任吗？
竞争加剧之下，行业层面的隐患也在加速暴露。
首先是标准缺失。目前电解质水并无统一国标：什么是电解质水、各类矿物质含量应达到多少，全凭企业自圆其说。
这导致市场上充斥着"伪电解质"，仅靠微量钠钾就敢大肆宣扬，概念大于内容，消费者难以分辨，也透支着品类的公信力。
其次，是不可避免的渠道内卷与价格战。在产品难以拉开差距的情况下，谁离消费者更近，谁就更可能赢。
为了争夺有限的物理空间，品牌方不惜投入天价的营销预算、终端补贴、陈列费，甚至给渠道商提供极高的促销回扣，只求将竞争对手挤下货架。整个行业或许会重演"增收不增利"的老故事。
电解质水本身也天然有场景局限。
数据显示，当前电解质水 44% 的消费仍在运动场景，25% 在户外游玩。我们的生活离不开电解质，它是人体维持正常生理功能的必需物质，运动后、发烧腹泻时，适量补充电解质，确实能帮助身体快速恢复，这也是电解质水存在的核心价值。
但当核心运动人群红利被瓜分殆尽，强行普及到日常场景，只会适得其反：不缺电解质时硬喝，只会引发电解质紊乱，增加身体负担。
大家都在比拼谁更便宜、谁的故事更大，却没人愿意投资消费者信任，把适用边界讲清楚。
在社交媒体与品牌营销的双重加持下，如今电解质水在功效层面的误解迅速膨胀。电解质水被营销推向了太多不该去的场景。
最典型的就是像陈沐瑶一样用电解质水液断，反而增重的情况。这是因为电解质水的诞生，是为了防止运动员大量运动后脱水。所以电解质水天生锁水能力很强，增加的体重大多是身体的水分。
另外，液断本身就是伪科学，电解质水只能补充水分和矿物质，无法提供人体必需的蛋白质、脂肪与碳水。靠它代餐，不仅起不到减肥作用，反而会导致基础代谢下降、营养不良，最终拖垮身体。
归根结底，这是一个场景有限的产品，却被硬讲成全时段、全人群的"全民刚需"故事。
在饮料行业的历史长河中，从来不缺"神水"的传说。从早年的红牛、脉动，到后来的无糖茶，每一代风口都试图定义一种新的"生活方式"。
但电解质水成不了下一瓶矿泉水，也不可能成为新的全民水替。
对消费者而言，真正该警惕的不是产品本身，而是"什么问题都能靠一瓶水解决"的消费幻觉。
这种幻觉，恰恰是行业最乐于贩卖的东西。
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